現代の食生活はオメガ６系の脂肪酸過多になりやすく
その事がアレルギーや動脈硬化の原因となっているそうです。
脂肪酸のバランスって、意識しないと偏ってしまいがち。
だから、バランスのためにオメガ３系の油が必要！
もちろん、青魚や鮭、アーモンドやクルミなど、食べ物から
摂れればいいけど、毎日毎日となると大変 (´･ω･`)
体内で作ることができないし、どうやって摂るか…
おすすめは、オメガ３系の油をそのまま生でいただきます！
いろんな病気の原因となる炎症を抑えてくれたり
血流改善や中性脂肪を下げたりもしてくれるらしい
「体内の油汚れは良質な油で落ちる」と戸田氏も言うし
外食やスイーツを食べたときに限らず
美容のためにも毎日摂りましょう (・ω・)ノ
オメガ３系の油って、亜麻仁油やえごま油が有名
でも、いろいろ出回ってるから迷っちゃうよねぇ・・・
国産の亜麻仁油は稀少で高価
でも、国産にこだわらなくても低温圧搾、無精製・無添加・遺伝子組換えなしにはこだわりたい！
右のが170gで税込1,429円、左のは170gで税込1,645円
ティスプーン１杯が５ccで４gで計算すると…
右はスプーン１杯33.6円、左は38.7円
えごま油は、国産・低温圧搾だと１杯あたり86.4円
ちょっとお高め ( TωT )
１日５～10ccでＯＫだから、毎日ティースプーン１～２杯！
たくさん使うもんじゃないから質の良いのを選びたいですねぇ
難病克服支援センター
スタッフＫ子