記録的猛暑というだけあって、今年の夏は暑かった
いえいえ、まだまだ暑いですよねぇ… (･ω･;)
でも、ちょっと朝夕や日かげが涼しい…？
日暮れがちょっと早くなった…？
少しずつですが、秋は近づいてるんですよねぇ
夏の疲れをひきづると、秋を元気に暮らせないとか…
この時期にしっかり夏の疲れを回復させて、秋に備えたい！
夏バテは消化器機能の低下や自律神経の乱れとかから、全身の倦怠感や食欲低下、胃腸の不具合…
漢方的には気と水を補うことが、克服ポイント！
おすすめ食材は漢方薬としても利用される”山芋”
“山芋”はこの時期にピッタリの働きをしてくれます (･∀･)v
消化に関わる胃、身体のバリア機能につながる肺、代謝に関わる腎、この３つを強化してくれるのです
具体的には、消化を助け、抵抗力をＵＰし、気力を高め、筋肉の伸縮を促し、たんぱく質の吸収を助けて疲労回復に役立つんだとか…
ベストなのは生で食べること!!
すりおろした山芋を納豆や茹でたオクラと和える
たんざくに切ってキムチや梅肉と和える
一口大に切っても同様のアボガドと和える
ポン酢なり、出汁でわった醤油なり、わさび醤油…
簡単に健康的な一品ができちゃうから、元気に秋を迎える参考に… (*´∀`*)
難病克服支援センター
スタッフ Ｋ子