ゴーヤスムージー

ゴーヤは「胃に良い」食べ物です。

・消化液を出し、食胃の働きを活発にしてくれます

・食べ過ぎによる胃もたれなどを緩和します

・ストレスなどで傷ついた胃粘膜を保護、補修します

 

また、ビタミンC、鉄分、カルシウム、繊維質が豊富ですので
夏バテ防止、美肌効果に優れているという訳です。

ゴーヤだけでは苦みが強く、子供には不人気なので
娘にはミキサーでスムージーにして飲ませていました。

※材料※
ゴーヤ 5cm程度
バナナ 1本
キーウィ 1個
水 150cc+氷2個
蜂蜜 大さじ1杯(適当です)
オリーブオイル 大さじ1杯

※作り方※
全ての材料をミキサーにかけるだけです。
2~3杯分作れます。

飲みやすく美味しいです。

 

難病克服支援センター
戸田